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下面附上一則新聞讓大家了解時事
靠著灌籃王Blake Griffin技壓全場的30分表現,快艇21日在主場以114比105擊敗尼克,和爵士之間縮小為1場勝差,隨時便可攀上西區第4種子席次。
Griffin此役上半場便有20分進帳,第三節再一口氣追加10分,加上指揮官Chris Paul的穿針引線,快艇單節打出34比19攻勢,就此讓比賽定調。
兩隊在第四節皆多由替補軍團出賽,來自立陶宛的27歲「菜鳥」Mindaugas Kuzminskas以及Chasson Randle雖有亮眼表現,但也無法追回尼克前三節過多的失分,吞下近10場比賽的第7場敗仗。
總計Griffin以超過6成的命中率攻下30分,就連三分外線也是4投3中,手感相當火熱,Paul則攻下13分13助攻,中鋒DeAndre Jordan也有14分10籃板的雙十表現。
尼克以「飆風玫瑰」Derrick Rose和Kristaps Porzingis各攻下18分最高,Porzingis並抓下11記籃板,個人本季第11次拿下雙十成績。
看板球星「甜瓜」Carmelo Anthony此役表現平平,全場14投6中拿下16分,在確定連續第4年和季後賽無緣的狀況下,Anthony也在稍早拋出疑似考慮在季後離開尼克的言論。
贏球後快艇戰績來到42勝29敗,和西區第4種子爵士的43勝28敗僅有1場勝差,兩隊將在美國時間25日正面交鋒,若能搶下西區第4的席次,便可在季後賽首輪享有主場優勢,屆時勢必是場精采對決。
一年之中,最容易發胖的時期,在台灣,就是農曆春節假期了!據國內統計,過年一趟長假放下來,每人平均會胖1至1.5公斤,萬一不慎體重失控,年後想快速恢復身材,其實不難,醫師強調,想要快速甩掉肥油,吃比運動重要,最簡單一招是「輕食」減肥法,只要午餐照著做,2周就能見效甩掉1公斤。
中華民國肥胖研究學會理事長蕭敦仁表示,現代人平常已經大肉大魚,吃的夠營養了,過年實在不用再補了,但萬一管不住嘴巴,年後快速恢復也有方法。
蕭敦仁強調,年後減重第一步,就是盡早恢復正常的飲食和作息,尤其,想要瘦的快,飲食遠比運動來得重要,「少吃比較快!」,而最簡單的作法就是早餐、晚餐正常吃,午餐改吃「輕食」,熱量控制在400大卡。
輕食怎麼吃?以便利商店為例,只要一杯無糖豆漿、和風醬沙拉再加上小條地瓜2條,熱量就約400大卡,且蛋白質、醣類、脂肪等各大類營養素幾乎都兼顧到了。
蕭敦仁說,只要持續午餐「輕省錢食」減肥法,1周約可以減掉0.5公斤,以過年每人平均發胖1至1.5公斤而言,只要2周就能見效,恢復身材。
不過,預防仍勝於治療,蕭敦仁提醒,以後過年最好從採買年菜開始就斤斤計較,吃的健康,過年聚餐機會多,跟誰吃飯?吃什麼?事先都要規畫,才不會意外攝取過多熱量下肚,且不要熬夜,多出門走走,避免過年都宅在家打麻將或看電視。
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